Preciso treinar muitas horas por dia para ter resultados?

Praticar atividades físicas por uma hora ou mais, é sempre o melhor a ser feito para objetivos de emagrecimento ou hipertrofia?

A boa notícia é que não, pois evidências científicas dizem que é possível resultados excelentes com menor tempo, desde que seja um treinamento de alta intensidade combinado de estímulos intermitentes cardiopulmonares e de força.

O restante do tempo podemos lhe ajudar com sua mobilidade, consciência corporal e resgate articular funcional, para melhorar performance e otimização da parte principal de treino que é em alta intensidade.

Ai é que entra uma boa orientação profissional.

O trabalho de um personal trainer não é relacionado ao tempo em que ele se dedica a lhe treinar durante uma hora lhe motivando a fazer exercícios. É relacionado a prescrição de exercícios com estímulos mecânicos eficientes  para gerar respostas químicas (intracelulares)  para a exclusividade de sua necessidade e limitações (nível de treinabilidade)  durante a sessão, dentro de  um planejamento periodizado.

Multifuncional Studio Personal vai lhe ajudar a personalizar seu treinamento.

Dúvidas? Contate -nos!

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